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Nach drei Wochen Pause sind wir zurück! In dieser Folge tauchen Björn und Niclas tief in die Welt des Mountainbike-Marathons ein. Was macht einen Top-Marathonfahrer aus? Welche physiologischen Voraussetzungen sind entscheidend, und wie optimiert man sein Training, um Rennen zu gewinnen – oder zumindest die Ziellinie zu erreichen? Freut euch auf spannende Einblicke, praktische Tipps und motivierende Geschichten. Viel Spaß beim Hören!

In dieser Folge tauchen Björn und Niclas tief in die Wissenschaft der Muskelglykogenspeicherung und deren Einfluss auf die Leistungsfähigkeit ein. Basierend auf aktuellen Studien diskutieren sie, wie das Timing der Kohlenhydratzufuhr nach intensiven Trainingseinheiten die Regeneration und die Performance am nächsten Tag beeinflussen kann.

Ich habe fertig! Das Epic ist vorbei und der letzte Tag brachte nochmal einiges an Spannung mit sich. Verkürzte Etappe wegen des Wetters, komplett neue Strecke und Vollgas vom Start weg.

Vielen Dank, es hat mir sehr viel Spaß gemacht euch Einblicke zu bringen.

Der 7te Tag des Epic war mit der schwerste. Der Regen machte die schon anspruchsvolle Strecke noch schwerer. Das Rennen bleibt spannend bis zum letzten Tag.

Es war Zeit für die Queen Stage. Viele Trails, Steile Anstiege und dann kam noch etwas Regen.
Ein harter Tag und noch zwei weitere kommen.

Entschuldigung für den späten Upload, das Internet hat gestreikt.

Tag 5 war hektisch und staubig, heiß wurde es auch wieder und das Epic zeigt wieso es das schwerste Etappen Rennen im Mountainbikesport ist.

Das war die Hitzeschlacht von Paarl!
Stage 3 war heiß und vollgepackt mit Trails.
Das GC bleibt spannend und jetzt geht das CapeEpic so richtig los.

Es war TT Tag beim CapeEpic.
Und es war Heiß, flach und schnell.
Niclas bringt heute wieder ein paar Insides aus dem Rennen.

Stage 1 done, es war hart und windig. Einen kleinen Einblick in das Heutige Rennen.
Entschuldigung für die vielen EHMS und Denkpausen...das wird sicherlich nur noch mehr umso länger das Rennen wird.

Kurz und Knackig...
Heute war der Prolog des 2025er CapeEpics.
Da Niclas selbst am Start ist, gibt er uns ein kleines Inside in das Rennen.
Viel Spaß und gebt uns gerne Feedback wie ihr das ganze findet.